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女性不孕和饮食

2013年06月28日 09:00
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  女性不孕和饮食有很大的关系,但健康饮食也能降低女性怀孕几率?众所周知,全麦面包等高纤维饮食和胡萝卜都是健康食品,但最新研究发现,如果过量食用,可能会造成女性不孕。

  

  高纤维食品会导致女性不孕

  美国科学家在近2年内对250名育龄妇女进行跟踪调查,得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入,会扰乱女性体内的荷尔蒙平衡,吃得越多,怀孕的几率就越低。研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降,还会使排卵停止。

  

  过量胡萝卜致女性不孕

  过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,严重时会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象,增加女性不孕的可能性。

  另外,咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生,女性应避免过多摄入。想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

  

  有助女性受孕的食物

  1.富含锌的食物:植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  2.富含精氨酸的食物:研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含量丰富的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  3、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

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